توصيه هاي مدیر جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكی ايلام به زائرين در پخش زنده شبكه سه سيما
امتیاز:
موضوعات محوری مورد بحث: پیشگیری از بیماری‌های گوارشی، پیشگیری از گرمازدگی، تدابیر پیاده‌روی و تدابیر رفع خستگی و دردهای اسکلتی- عضلانی از منظر طب ایرانی
خانم شهناز ملکی مدیر گروه جوانی جمعیت ، سلامت خانواده و مدارس مركز بهداشت استان ايلام در برنامه زنده شبكه سه سيما ضمن تسلیت فرا رسیدن ایام اربعین حسینی به تدابیر طب ایرانی جهت داشتن پیاده روی با کیفیت و پیشگیری از مشکلات شایع جهت زائرین اربعين حسيني پرداختند. وی با توجه به قرار گرفتن ایام اربعین حسینی در فصل تابستان و با هدف پرهیز از وقوع مشکلات شایعی که ممکن است پیاده روی زایربن عزیز را تحت تاثیر قرار دهد به تدابیر اصلی به شرح زیر پرداختند: لازم است کفش طبی مناسب و عصای طبی استفاده کرده، حتما سر و صورت خود را از آفتاب بپوشانند و زمان پیاده خود را در صبح، غروب و شب قرار داده و بین ساعت 11تا 3 بعد از ظهر رو به استراحت خود اختصاص دهند، در ابتدای پیاده روی با گام های کوتاه و زمان کوتاه تری پیاده روی را شروع کرده و به مرور به طول مدت پیاده روی بیافزایند و پس از توقف پیاده روی دست ها و پاها تا زانوی خود را با آب خنک بشویند، هر دو ساعت یکبار هم در مکانی سایه و خنک استراحت کنند و حتی الامکان این استراحت 15دقیقه طول بکشد همچنین در طول مسیر پیاده روی جوراب های خود را تعویض یا شستشو دهند و انگشتان و کف پای خود را با روغن بنفشه چرب نمایند. لازم است آب خنک و مخلوط خاکشیر و شربتی و شربت آب لیمو و سکنجبین و بید مشک استفاده کنند و حتی الامکان از مصرف غذاهای خیلی شور، خیلی چرب، چای پر رنگ و قهوه پرهیز کنند. وی در ادامه به ارائه نکاتی کلیدی در خصوص پیشگیری و کمک به ر فع 5 مورد از مشکلات شایع در پیاده روی اربعین از جمله خستگی و کوفتگی، یبوست، تاول پا، تشنگی و گرما زدگی و عرق سوز شدن پرداختند